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达人减肥经:别再只关注体重了 塑形有线条才美

达人减肥经:别再只关注体重了 塑形有线条才美

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关于减肥,每个人有每个人的心得和体会,但无论用什么瘦身方法,我们要追求的都不只是减掉那一层厚厚的脂肪,更重要的是让自己的身体线条变得更好看!接下来就让我们一起来听听这位达人对于减肥塑身的心得体会!

 达人减肥经:别再只关注体重了 塑形有线条才美

关于减肥,很多姑娘有误区,一味的节食啊吃减肥药啊追求体重下降全身瘦什么的,其实这样减下来,肉多的地方还是肉多,肉少的地方还是不丰满,整体看起来依旧是身材不够好。所以说,减肥不是减体重全身瘦这么简单的事啊,要塑形!就是肥肉多的地方让它紧实起来,不够丰满的地方让它丰满起来!

 达人减肥经:别再只关注体重了 塑形有线条才美

首先,我净高167,体重在96到100之间浮动,我追求的不是瘦的只有骨头的那种,而是整体看起来舒服匀称的身材,上半身的瘦身方法不太多,因为我本来上身就比下身瘦,加上后来跳肚皮舞,腰上一点赘肉也木有了,但是我胸只有B啊很忧桑啊。

 

 

 达人减肥经:别再只关注体重了 塑形有线条才美

【翘臀】屁股小了扁了都不好看有木有,真正好看的臀部应该是有肉但是又紧实不下垂的那种。每天三十个后踢腿,就是腿往正后方抬,抬到不能抬的高度为止,缓缓的后踢然后缓缓的落下,腿和臀部始终处于紧绷的状态,不要猛的往后踢猛的放下。踢完之后揉捏一会儿。


  平时站着的时候夹着屁股站,夹紧+使劲往上挺,或者每天夹臀站半小时,记住一定要坚持每天都做,真的管用,我亲自试过的!大概三四个月就能看出来效果。长久坚持下去会越来越好。

 

 

 达人减肥经:别再只关注体重了 塑形有线条才美

【小腿塑形】小腿比较难瘦,建议大家平时穿带跟的鞋,时间长了可以拉长小腿的线条,走路也比较有气质,就是高跟鞋穿久了对颈椎和盆骨不太好,不要穿太高的就行,大概5cm左右的坡跟鞋走路就挺舒服,实在不习惯的也可以穿内增高之类的,但是瘦腿塑形效果最好的是8cm以上的细跟鞋!


  每天睡觉前压腿拉伸半小时左右,压十几分钟揉揉腿放松一下然后再压,一定要压到觉得疼的程度,不然没有用,刚开始可能觉得很疼,把筋骨拉伸舒展开了就好了,坚持下来小腿线条会变得很好看。

 

 

 达人减肥经:别再只关注体重了 塑形有线条才美

小腿肉紧实的(女生一般不会有肌肉,觉得肉硬的只是紧实而已),每天捏揉半小时把肉捏软+拉伸运动。身子躺着把腿贴墙上和身体成90度的那个办法也有用,我平时是没事儿的时候就立一会儿,麻了就拿下来揉揉接着立,没有固定时间但是差不多每天都做。

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